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    100.最容易被人们忽视的营养素105.孕妈妈吃高脂类食物要适量脂肪是构成细胞膜的重要成分,但过量食用对胎儿神经系统的发育有很大的副作用,所以孕妈妈不宜多吃高脂类的食物。....[全文]
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    (4)钙。它能帮助孕妈妈和宝宝拥有强壮的牙齿和骨骼。奶制品是食物中钙的最好来源,不仅含量丰富,而且吸收率高。蔬菜、豆类等含钙也很丰富。(1)在饮食中多加一些酸味的食物,可以经常准备一些自己爱吃的酸味零食,如果不想吃饭时就吃一点,慢慢地等胃里的胃酸分泌充足了以后,食欲问题就解决了。众所周知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分,调节体内各组织的功能,维持正常的物质代谢都离不开水。饮水不足不仅会引起干渴,同时还会影响到体液的电解质平衡和养分的运送。所以,在怀孕期间要养成多喝水的习惯。....[全文]
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    98.厌食孕妈妈的营养方案3.阳光所以,孕妇不要贪吃,应该防止孕期体重过度增长,避免营养过剩。每日食谱保证足够营养即可,切忌挑食、偏食和饮食不节制。另外,每日适当的活动也很必要。....[全文]
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    107.孕妇忌食桂圆(3)避免周围的噪音进入到卧室里面,创造一个安静的休息环境。100.最容易被人们忽视的营养素....[全文]
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    孕妈妈在怀孕之后由于体内的激素发生了很大的变化,肠胃系统的功能也受到了影响,孕妈妈经常会出现不想吃东西的现象,这时候应该注意以下几点另外,吃酸也不可过量,大量的酸性食品,可使体内的碱度下降,容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质,不仅容易使母体罹患某些疾病,更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。因此,食酸也不宜过量。(5)家人在给孕妈妈做饭菜的时候,除了味道也要注意菜肴的色泽,因为鲜艳的色泽对食欲有很大的促进作用。....[全文]
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    孕期的饮食是否营养、健康,甚至会不会影响到宝宝的寿命是每位孕妈妈都很关注的事情。专家提醒孕妈妈要注意孕期饮食,因为饮食的好坏是会影响宝宝的寿命的。115.医生答疑:孕妈妈爱吃凉东西对胎儿有影响吗(3)妊娠后期。孕妈妈除了多吃些芹菜等含纤维多的蔬菜外,还要多吃些清热的水果,如苹果、香蕉、葡萄等。纤维可增强肠蠕动,利于大便排出,防治孕妈妈便秘。....[全文]
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    另外,吃酸也不可过量,大量的酸性食品,可使体内的碱度下降,容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质,不仅容易使母体罹患某些疾病,更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。因此,食酸也不宜过量。碳酸饮料诸如可乐,是一种用化学原料兑成的饮料,含有伤害孕妈妈和胎儿的磷酸及咖啡因等,而且这些成分的含量还比较高。咖啡因在母体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内,会危及胎儿的大脑、心脏等器官,导致畸形或先天性疾病。同时,碳酸饮料中含有较多的磷酸盐,进入肠道后会影响对铁的吸收,导致孕妈妈发生缺铁性贫血。并且碳酸饮料中含有的大量钠盐,可能会诱发妊娠高血压综合征,对消除孕期水肿也无益。营养学家研究发现,碳酸饮料会导致人体中钙的流失,孕妈妈长期饮用会缺钙,并且会导致胎儿先天性缺钙。所以,孕期以及哺乳期最好不要喝碳酸饮料。100.最容易被人们忽视的营养素....[全文]
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    109.孕妈妈吃鱼有讲究124.防止孕妈妈失眠的办法但是也不能绝对地将石榴和石榴汁与未来宝宝的聪明联系在一起。因为宝宝的聪明与否与先天的营养密不可分,同时也离不开后天的教育。....[全文]
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    香菇黑木耳银耳牛奶奶酪猪肝乌鸡蛋河蟹日常主要食品中维生素C的含量表(毫克)(表格)105.孕妈妈吃高脂类食物要适量....[全文]
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    黑米蚕豆红薯空心菜木耳菜菜花苦瓜猪肝妊娠期间铁质的需要量会增加。因为胎儿为了出生后的需要会在体内预先贮藏铁质,而孕妈妈在此期间身体会产生额外的血液,也需要铁质以制造携氧的血红蛋白。来自于动物内脏的铁质比来自植物的铁质更容易被人体吸收。肝脏不但是铁质的良好来源,而且也富含维生素A。虽然维生素A有助于明目,促进骨骼的生长,但是过量的维生素A会破坏成长中的胚胎,因此在孕期,孕妈妈不要过量食用动物肝脏。咖啡是现代生活中不可或缺的饮料,它有提神的作用。但是怀了孕的孕妈妈最好不要喝咖啡,因为咖啡中含有咖啡因,咖啡因具有轻度的中枢神经刺激作用,虽然可减轻疲劳感,增强记忆、推理能力和智力的灵活度,但每个人对咖啡因的敏感性有很大的不同,孕妈妈饮用可能刺激到胎儿,每天饮用咖啡因大于500毫克,有可能造成早产、宝宝出生体重不足和畸形胎。....[全文]

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108.动物内脏可适量食用有一天,他们商量说:“我们整天呆在这个山沟沟里,不会有多大的出息,还是出去闯世界吧。”于是,兄弟俩就分头出发了。....

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    (2)这个时候一定要保持心态平静,不要紧张,这样会让自己有一个好的胃口。119.孕妈妈忌食糖精....